脳も体も成長著しいときだから
幼児の夜の睡眠はとても大切

幼児の夜更かしの問題

(^_^)

近頃夜更かしをする幼児が多いそうです。子供が時間になってもなかなか寝ないということで悩んでいませんか?

かくいう我が家でも、なかなか子供が寝てくれなくて困ることも多いのですが・・・(^_^;)

昔に比べると早寝の習慣づけって、間違いなく難しくなってますよね。そう思いませんか?

でも!幼児の夜更かしって、幼児の脳や体の成長にとっていいことではないそうです。知っていましたか?

成長ホルモンは夜に分泌されやすいんだそうです。ですので夜寝ることには、昼寝とは違う別の重要な意味があるそうです。

幼児期は脳や体の成長が著しい時期です!そいうい意味でも睡眠って特に重要ですね。

そういえば私は小さいころ、夜更かしするだけで熱を上げたり体調を崩したものですが・・・きっと関係あるんでしょうね。

   「寝る子は育つ」って
    昔から言いますね!

子どもの「イライラ」や「キレやすさ」についても、睡眠不足や夜更かしが影響しているという話も聞きます。知っていましたか?

そういえばウチの子の場合、夜更かしした翌朝は機嫌が悪かったり、難しいことが多いです。

   キレやすい子にしたくない!

「ウチは夜型だから・・・」という人もいます。しかし、そもそも体の仕組みって一朝一夕でつくられたものではなく、人類が何万年もかけて作った「朝起きて夜寝る」というスタイルに基づいているものです。体のリズムが安定した大人ならまだしも、子供の場合はホルモンや体が「夜型」というのは考えにくいと思いませんか?

子供の健やかな成長には十分な睡眠と、夜早く寝る規則正しい生活がとても大事です。そう思いませんか?つまり、とにかく早く寝かしつける習慣をつけることは、とても重要です。

でもここで問題が!昔に比べると早寝の習慣づけって難しくなっているんですよねぇ~。昔のやり方そのままでは、ほぼ通用しないんですよね~。

どういうことか?というと、まずは社会全体の変化です!昔はお店は夕方まででしたし、夜出歩く人もかなり少なかったはずです。夜は今よりもっと暗かったですし、静かでした。でも今は?24時間営業は当たり前!夜でも昼間と変わらない刺激の多い社会となってしまいました。

さらに家庭内での変化!昔は夕食の時間も早く決まった時間でした。時間になると家族が揃い、ご飯が終わった後の家族の行動はほぼパターン化していて、決まった時間になると寝るのが当たり前!というリズムができあがっていたと思います。でも今は?仕事からの帰りが遅くなったり、夕食が遅れることが珍しくない家庭が多いと思います。意識してがんばらないとリズム作りは難しいですよね。夜中に見たいテレビ番組が増えたことも原因の一つでしょうか?

そういう意味では今にあった「子供の寝かし付けの方法」が必要なのかもしれませんね。

知育、食育、睡眠

(^_^)

「知育」や「食育」ってすごく話題にもなりましたし、関心が高い人も多いです。

子供の可能性を伸ばしていくためには、さらに「睡眠」もとても重要ですね。

寝かしつけの秘訣は?

(^_^)

寝かし付けのための方法を調べてみました。寝かし付けがうまくいっているママ友達にもいろいろ聞いてみましたよ。

* 晩ご飯を早めに食べる。例えば今より1時間早い時間にする。

* お風呂を早めに入れる。例えば今より1時間早い時間にする。

* できるだけ家族みんなが一旦布団に入り電気も消す。(子供が寝てからママやパパは起きる。)

* 昼寝を長くしすぎない。2時間くらいまでにする。

早く寝るというのは習慣にしないと意味がないです。早く寝たり、夜更かししたりでは困ります。

子供によってはなかなか一筋縄でいかない場合もありますよね。

とはいえ、成長に大事な幼児期ですので、子供の将来を考えると放っておくこともできないです。

寝かしつけの対策に困ったら、こういう方法もあります。

赤ちゃん・子供の睡眠の悩み(夜寝ない、寝付きが悪い、寝ぐずり、夜泣き...)を解消! 寝かしつけマニュアル「赤ちゃん・子どもがぐっすり眠る魔法の安眠術」



この安眠術の著者の安眠コンサルタント・竹原秀明さんは京都大学大学院卒で「眠りのエキスパート」です。 ご本人も二人の娘さんがいらっしゃるということで、悩んでいる人の気持ちをしっかり分かっていらっしゃいます。

この方法で悩みから解放されたママさんたちから喜びの声が届いています。 でもこの方法は残念ながら一般の書店やお店では手に入れることはできません。

安眠術の公式ページには、子供の寝かし付けについて著者からメッセージが公開されています。 いろいろ目からうろこの話がいっぱいです。 さすが、眠りのエキスパート!子供の寝かしつけのヒントがいっぱいです。

例えば、子供は夜中に何度か”軽く目を覚ます”という特徴があるそうです。 知ってました? そう聞くと心当たりありますよね。 ・・そんな子供の眠りについての興味深いお話がいろいろ紹介されています。 公式ページを見るだけでも寝かし付けについてかなりいいヒントがもらえます。

著者が京都大学大学院卒と聞くと、何か難しいイメージがあるかもしれませんが・・・具体的でとても分かりやすい文章です。

今ならノウハウの一部が無料でサンプル公開されています。 また体験談も掲載されています。 さらに!もしかしたらまだ限定の特別価格に間に合うかも知れません(限定数以上の販売は完了したと思うのですが・・著者の配慮でしょうか?続いています。でもいつ中止になるかは分かりません。)。 もしかしたら「寝かしつけ」に真剣に悩むあなたが引き寄せた最高のチャンスかもしれませんね。 チャンスを活かして悩みを解決しましょう!

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ちょっとブレイク・・・消耗品こそネットショッピング!ママの時間体力気力温存

育児ママはお買い物も大変です。・・・出産直後は体力が回復していないですし、定期的な授乳で寝不足気味。・・・夜泣きで寝不足気味の場合も。・・・子供が育って、動き回るようになると、今度はワガママや危険も増え、手こずることも増えてきます。

ですから、お買い物を楽して時間体力気力を温存する事ができれば・・・その分、子供たちのお世話しつけ・教育遊びに、もしくは自分のリフレッシュもっと力を入れることができます。・・・気力や体力に余裕があると、育児はもっと楽しくなります。

ネットショッピングを利用すると、お買い物はかなり楽できます。・・・しかも、2回目以降なら省略できる手続きもあり、ますます簡単&素早くショッピングができます。・・・がさばる消耗品などに特に威力を発揮しますね♪

特別にまとめ買いじゃなくても、ネットショッピングは手軽でお得です。・・・消耗品は2週間に1回くらいのショッピングが効率的かもしれません。・・・例を挙げてみます。どうぞ。

イトーヨーカドーインターネットショッピングの場合
イトーヨーカドーインターネットショッピングは、1500円以上購入で送料無料。とても気軽です。
しかも、イトーヨーカドーなので品揃えも豊富で安心ですね。
※ 例に挙げた「値段」は変更される場合もあり、実際と若干異なることもあります。
例えば、こんなショッピング・・
【紙オムツ】メリーズ さらさらエアスルー 新生児88枚 1,380円 新生児のオムツ替えは頻繁ですので、これでだいたい2週間分くらいですね。
【おしりふき】ムーニー おしりふき レギュラー 替80枚入り×5コ 598円 「おしりふき」は赤ちゃんのオムツ替えには必需品です。しかも、いろいろ使えて結構便利ですので、この量でも2週間分程度でしょう。
・・商品購入金額(計)・・ 1,978円

・・送料・・ 0円 商品購入金額が1,500円以上なので送料は無料です。
・・代引き手数料・・ 315円 商品の宅配時に、宅配業者に代金を支払う「代引き」を利用した場合です。
要する費用は! 2,293円


!ぽいんと(1)!「送料」+「代引き手数料」の「315円」が高いか?安いか?
実際にお店に行く場合の、「費用(電車代or車のガソリン代など)」+「時間(外出のための自分と子供の準備、移動時間など)」+「労力(荷物を運ぶ、子供を連れて行く、子供のアレ買って攻撃との攻防など)」と比べて、高いと感じるか?安いと感じるか?ですね。

!ぽいんと(2)!ネットと店頭、商品が安いのはどっち?
商品によっても、お店や時期によっても違いますので、もちろん一概には言えませんが・・・通常時で比較すると、ネットも店頭も値段はだいたい同程度です。

!ぽいんと(3)!クレジットカードを使うと、代引きで315円だった手数料も無料となり、さらにお得です。そしてアイワイカードだと、ポイントもついて、もっとお得です。

ところで、商品到着は2日~4日が目安です。

上の例の外、こんな商品もネットショッピングで便利ですね。
【母乳パット】B母乳パット フィットアップ 新126枚入り 1,180円
【ミルク】ビーンスターク すこやか 大缶 2,730円 個人差もありますが、ミルクだけの場合だいたい2週間分くらいです。
【生理用品】ソフィ はだおもい 夜用 羽つき 10枚入 448円

もちろん便利なのは消耗品の購入ばかりじゃありません。・・・慣れてきたら、化粧品、ファッションアイテム、オモチャ、本、ビデオ・DVD、・・・いろいろ試してみるといいですよ。

スキマ時間を有効活用!ネットショッピング

お店でネットで便利なアイワイカード

子供の眠りってそうなんだぁ!その場しのぎの方法で失敗しないために。


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